恋人とスポーツがしたい！今から始めるのにピッタリ！オススメのスポーツ

2018.05.30テヒ

ぽかぽか陽気で過ごしやすい季節になりましたね。
暖かくて雨の日も少ない！スポーツを始めるのにぴったりのシーズン。
ストレス解消や太ってしまった人はダイエット、またヘルシーな生活スタイルにするためには、やはり体を動かすことが重要。
恋人と一緒に始めるスポーツって良いですよね。
そこで今回は恋人とスポーツがしたい！春から始めるカップルにオススメのスポーツを３つご紹介します。

１、ランニング

初心者でもハードルが低く、始めやすいのがランニング。走る速度や距離を自分で決めることができるので気楽です。
走るのが苦手…という人はまずはウォーキングから始めても良いかもしれませんね。
ランニングシューズさえあれば、近くの公園や河原など…どこでも簡単に始められるランニング。
カップルにオススメのスポーツです。
ですが、いきなり始めるのは腰や膝ケガに負担にかけることも。走る前には必ずアキレス腱を伸ばすなど軽くストレッチをしましょう。
そしてランのあとは整理運動、十分な水分補給も忘れないようにしてくださいね。

２、スポーツジム

カップルでスポーツするのに最適なスポーツジム。彼がウエイトでトレーニングしている間は近くのマシンで走るなど、
ジムでは自由に自分のメニューで好きなトレーニングをすることができますよね。
プールで泳ぐのも良いでしょう。多くのジムの休憩スペースでお茶したりすることもできますよね。
一緒に体を鍛えるときも休憩時間も一緒！カップルでずっと一緒の時間を共有できて嬉しいはず。
ここで注意したいのが、スポーツジムでは大きな声でおしゃべりや同じマシンにずっと居座ってカップルで占領したりしないこと！
度が過ぎるおしゃべりやマナー違反なことはしないようにしましょう。
多くの人が利用するジムではマナーを守って楽しくカップルで運動に集中してくださいね。

３、ヨガ

ヨガを取り入れて美しなやかな体を手に入れる！気温や天気、季節に変化があるように私たち人間にも感情や気分の変化、体の変化がありますよね。
肩こりや冷え…仕事のストレスなど…疲れが溜まったままにしておくと、体にさまざまな不調が出てきます。
このような不調とも、上手に向き合って受け入れながら調和のとれた生活をしたいですよね。
そこでオススメしたいのが、ヨガです。まだまだ日本ではヨガは女性がしているイメージが強いかもしれませんが、
最近は男性もヨガをしていますよ。もちろんカップルでヨガを楽しむことができます。

春から始めるカップルにオススメのスポーツはいかがでしたか。
おしゃれなウェアやシューズを買って形から入るのもモチベーションが上がって、よりスポーツも楽しめるのではないでしょうか。たくさん体を動かして気持ちの良い汗をかき、毎日健康的に過ごしましょう！